養生，這個話題老少皆宜，不過大家的方式大不相同。年輕人喜歡“活到極限，補到極致”，主打一個“邊耗邊補”的拉扯感；中老年則偏好更為溫和、悠然自得的養生哲學，畢竟，他們的目標是優雅而健康地老去。

隨著人們主動健康意識提升，尤其是在有錢有閑的中老年人群中，養生已經變成了他們的新愛好。而短視頻平臺憑借豐富的養生保健內容，成了這群“健康追求者”的新基地。抖音、快手上很多頭部賬號，便是得益于這批忠實的中老年粉絲軍團。根據QuestMobile的調研，抖音、快手上觀看直播的中老年用戶占比接近30%，其中51歲及以上用戶群體占比高達18.9%，在所有年齡段里位居第一。

其實不難理解，這些短視頻平臺給中老年提供了一個便捷的學習和分享平臺，還讓他們足不出戶就能買到想要的東西。更重要的是，直播間的強互動性，為他們帶來了精神上的慰藉，讓平淡而孤獨的生活多了一抹亮色。

中老年愛看啥樣的養生主播？

“立春，一年四季的序幕，萬物復蘇，又到了陽氣升發的季節。初春的時候風邪較盛，稍不注意就會外感風寒，而風又是百邪之長，所以春天的養生，我們要注意做好防風的功課。”

快手上一位頗有人氣的中醫養生主播，在立春當天分享了這番季節養生言論，并在視頻中教授了一個簡單的保健動作，視頻收獲了數千個點贊，評論多達600條。

當我們細究中老年群體的養生偏好時，會發現他們往往對中醫的認可度更高。作為中國傳統醫學，中醫歷經兩千年的文化積淀，其理念更契合中老年人群的認知和生活觀。

中醫養生內容在短視頻平臺的興起，一方面也是相比現代醫學，中醫理論更容易理解，主要從宏觀上去分析和推理，對主播的講解門檻要求較低，無外乎調和陰陽、疏通氣血，圍繞著經絡、體質、四季、起居、膳食、情志等方面。

有些養生主播掛著XX醫生，XX教授，XX博士，XX傳人的名頭，以分享醫學知識或養生技巧為主，也有些運動陪練主播走親切路線，一個廣場舞領舞的title足矣。

他們的直播內容大致可分為兩類：運動陪練和健康調理。前者就是定期陪中老年人鍛煉身體，不同于年輕人追求暴汗，中老年更傾向那些節奏舒緩、動作簡單的健身操、廣場舞、太極等。后者則更多是通過中醫理論來調理身體，比如經絡拍打、穴位按摩等。

觀察了一些養生主播的特點后，我們總結出幾點吸引中老年人群的策略。

一是內容與主播的人設結合，既要專業又要親和；二是直播時間順應老年人的生活作息，比如早上6點開播；三是衣著符合中老年人審美，教廣場舞的穿色彩艷麗的運動服，教保健操的穿唐裝，教穴位按摩的穿白大褂；四是直播中穿插互動，耐心解答老年人的疑問，增進理解。

直播間消費，小心“養生”陷阱

如今越來越多的中老年在短視頻和直播里找到了自己的一方樂土，但正如一句話所言：人與人之間的關系，歸根到底，是一種交換。在主播給予的陪伴價值和溫暖互動背后，往往是一場場以老年人為目標的生意。

相比年輕人，中老年群體不僅有經濟基礎，而且粘性高，他們對主播的顏值、口才、文化以及直播環境的要求并不高，一旦某個主播的特質贏得他們的關注和青睞，他們往往會長期跟隨，并且不吝于點贊、分享、評論交流，甚至大方下單。

事實上，如今在各種直播間內，中老年群體的消費占比越來越高，與此同時，以中老年群體為目標用戶的直播間數量也在同步增長。

但在這個信息爆炸的時代，享受方便的同時，也需要一份清醒。直播間更好地滿足了中老年消費需求的同時，由于平臺上海量的主播和商家魚龍混雜，有的養生主播是偽科學真帶貨，還有的主播偽裝成名醫賣課，歡聲笑語的直播間，轉而變成了一場精心編織的“信任收割游戲”。

中老年多多少少都有些基礎病和慢性病，而且對科學知識比較欠缺，只要產品賣點有足夠的吸引力，加上對主播長期陪伴形成的信任，他們隨時有可能“激情下單”，購買高價產品。

因此，一定要提防打著“養生”旗號利用老人心理收割錢包的行為。值得注意的是沒有獲得相應資質的養生直播和短視頻不具備合法性，如果觀看養生直播視頻后購買了假冒偽劣保健品，一方面，可以向主播所在的網絡直播平臺投訴，另一方面，也可以向市場監督管理部門或當地的消費者協會舉報。

無論是在現實世界還是數字世界，無論你是中老年還是脆皮大學生，一定要保持理智和科學的態度。不是花式保健品用不起，而是健康的生活方式更有性價比。